Żegnajcie bóle szyi: Praktyczny test dwóch stojaków pod notebooki

Od pewnego czasu coraz więcej użytkowników korzysta z komputerów przenośnych, rośnie więc liczba pracowników mobilnych, którzy narzekają na bóle pleców i kręgosłupa. Kto z nas nie widział współpracownika, który coraz bardziej wygina się nad swoim notebookiem, aż w końcu siedzi nad nim zgięty w pół.

Prawidłowa, wyprostowana pozycja siedząca zmniejsza obciążenie kręgosłupa i dysków.

Oto kilka przyczyn złej postawy podczas korzystania z komputerów przenośnych. Tradycyjne wyświetlacze są montowane na podstawkach, które powodują, że oczy użytkownika są na tym samym poziomie co wyświetlacz. W przypadku notebooków dolna krawędź wyświetlacza znajduje się praktycznie na stole, co powoduje, że użytkownicy komputerów przenośnych najczęściej muszą spoglądać w dół w czasie pracy.

Prowadzi to nie tylko do nieatrakcyjnego podwójnego podbródka, ale także powoduje napięcie i ból w plecach i klatce piersiowej. Co gorsza ten klasyczny "garb studencki" prędzej czy później doprowadzi do intensywnego bólu kręgosłupa, co wynika z faktu, że taka pozycja jest o ponad 90% bardziej uciążliwa dla dysków i dla kręgosłupa niż pozycja stojąca.

Ale kto może sobie pozwolić na pracę w pozycji stojącej, np. za podium? Dobrym kompromisem jest siedzenie za biurkiem z prostymi plecami. W tym przypadku nacisk na kręgosłup i dyski jest tylko o 40% większy niż w pozycji stojącej. Ale w tej pozycji praktycznie nie da się patrzeć na monitor, gdyż laptop zazwyczaj leży na stole lub na biurku poniżej linii wzroku.

Producenci stojaków do notebooków - takich jak Laptop Desktop USB Kensingtona lub Xbrand 360° Laptop Stand firmy Ambira - twierdzą, że wiedzą jak pomóc użytkownikom mobilnym. Stojaki przez nich produkowane mają pomóc przez bardziej ergonomiczne ulokowanie komputera na biurku.

Ale zanim zajmiemy się akcesoriami przeznaczonymi do notebooków przyjrzyjmy się jaka, w zgodzie z obecnie propagowanymi zasadami ergonomii, powinna być pozycja wyświetlacza komputera przenośnego na biurku. Oczywiście poniższe uwagi dotyczą także pozycji zwykłego monitora współpracującego z komputerem stacjonarnym.

DALEJ: Prawidłowa pozycja wyświetlacza na biurku